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1、良好的饮食习惯,三餐以清淡易消化、富含维生素的新鲜蔬菜、水果为主,同时也要注意营养搭配,少饮酒、少吃辛辣刺激、高脂食物。
2、每天坚持规律运动,不久站、不久坐。
3、良好的排便习惯,每天定时排便,每次排便时间在5分钟以内,不看手机不看书。
4、良好的肛周清洁习惯,穿着宽松、透气、洁净、柔软的贴身衣裤。
5、科学合理的作息习惯,睡眠时间要充足。
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