打呼噜,是民间对打鼾的俗称,它主要指的是一个人在睡眠过程中,随着呼吸而出现十分响亮的声音,甚至都能把身边熟睡的人打醒,而很多人认为出现打呼噜,便是这个人白天太累的表现。

打呼噜,真的是太累了吗?


(资料图片)

实际上,由于打呼噜的情况不同,大家要分别看待。对于打呼噜本身,它是因为人在睡眠过程中,当上呼吸道软组织随着呼吸过程中的气流,导致部分呼吸道狭窄后,进而出现的振动,多出现在吸气的阶段。

对于正常现象的打鼾,在相关原因上, 需要大家改善的是肥胖、吸烟、喝酒、睡前服用有镇静安眠作用的药物等 ,很可能出现上呼吸道狭窄、上呼吸道结构、呼吸道的肌肉张力松弛等,无法使气流更顺利地通过,进而出现打鼾。

大家在改善以上不良的生活习惯后,打鼾或许会有所改变,不用过于担心。

至于累了只是人们的主观想法,尤其有打呼噜的现象,在改变睡姿后,还无法缓解,甚至伴随着异常的情况。

如该现象十分频繁,其声音还很大;打呼噜有停顿的现象,在短短几秒没反应后,突然一声特别大的鼾声,都感觉有断气的现象;因打呼噜造成不同程度的缺氧现象;

常常打呼噜,造成睡眠质量变差,第 二天醒来后,通常还觉得浑身无力、疲惫感加重、注意力不集中、记忆力下降等。

以上说明是病理性打呼噜,别再单纯认为是正常现象了,或者是这个人太累了、睡得太香了,要当心睡眠呼吸暂停低通气综合征,尤其在男性群体与老年人群中较为常见,应及时去医院做相关的检查。

最后,和大家说一个非常有意思的问题: 为什么晚上睡觉打呼噜的人,自己却不知道?

其实,这主要是因为人在熟睡之后,大脑的神经中枢系统也处于“睡眠”的状态,大脑还没有工作,所以不知道自己的打呼噜声。

相反,如果人在浅睡过程中,是有很大可能听到自己呼噜声的,这时耳朵的听觉神经也在配合工作,当它足以激发人的中枢神经系统时,这也是为什么人在某种情况下,有可能被打呼噜的声音吵醒。

此时,对于正常现象的打鼾,大家就可以变化睡姿,并还能够改善的原因。

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